ताण शरीरावर कसा परिणाम होतो - आणि चिडचिडे आतडे सिंड्रोम

[ad_1]

ताण हा एक आयबीएस ट्रिगर आहे, परंतु यामुळे इतरही अनेक समस्या उद्भवतात. याचा तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर खोल परिणाम होऊ शकतो. येथे काही तथ्य आहेत ज्या तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील.

जीवनाचा रोजचा भाग म्हणून मानवांमध्ये तणाव निर्माण होतो. आपल्याला प्रतिक्रिया देण्याची आवश्यकता असलेल्या नित्यकर्मांमधील प्रत्येक बदलामुळे थोडासा तणाव निर्माण होतो. आम्ही अंगभूत प्रतिसादासह प्रतिसाद देतो. काही वारसा आहेत; इतर शिकलात.

थोड्या प्रमाणात ताणतणाव फायदेशीर आहेत; ते आम्हाला सावध करतात आणि जीवनातील अडचणींना उत्तर देण्यास तयार असतात. खरं तर, केवळ तणाव अनुभवत नसलेले लोक मरण पावले आहेत. तथापि, दीर्घकाळापर्यंत तणावामुळे आपल्या आरोग्यावर विनाशकारी परिणाम होऊ शकतो, अशा लक्षणांसह:

I आयबीएस असलेल्या लोकांमध्ये कोलन अस्वस्थता

• खराब पोट

Tered बदललेली पाचक क्रिया

• डोकेदुखी

Leep झोपेचा त्रास

Lev भारदस्त रक्तदाब

• छाती दुखणे

Ach टायकार्डिया

Coronary heart अनियमित हृदयाचा ठोका

• हृदयविकाराचा धक्का

• थरथरणे किंवा कडक होणे

कामावर उत्पादनक्षमता कमी करणे

Es लठ्ठपणा

• मधुमेह

Intercourse सेक्स ड्राइव्ह गमावणे

• मासिक पाळीच्या अनियमितता

Hair मादी केस गळणे

Ronic तीव्र थकवा

Cle स्नायू वेदना

• त्वचा विकार

Ur आवर्ती संक्रमण

• चिंता आणि पॅनीक हल्ला

• धाप लागणे

• आठवणी समस्या

. औदासिन्य

Break मानसिक बिघाड

• पदार्थ दुरुपयोग

Imm रोगप्रतिकारक शक्तीचा असामान्य प्रतिसाद

तणाव अस्वस्थ लेग सिंड्रोमसारखी परिस्थिती देखील वाढवितो.

तुलनेने किरकोळ तणाव चिडचिडे आतडी सिंड्रोम असलेल्या बर्‍याच लोकांना प्रभावित करते. आयबीएस स्वतःच तणाव कारणीभूत ठरतो, विशेषत: जर त्यास बरीच वेदना दिली गेली असेल तर; हे एक स्वत: ची फीडिंग, दुष्परिणाम तयार करते जे वारंवार खंडित करणे कठीण होते. याचा परिणाम जवळच्या मित्रांवर आणि कुटुंबावर होऊ शकतो; प्रत्येकजण तणावग्रस्त आणि चिंताग्रस्त झाल्यामुळे ते चक्राच्या चिकाटीकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्यांच्या प्रियकराचा त्रास ते पाहतात.

तुमच्या आयुष्यातील नकारात्मक ताणतणाव दूर करून किंवा कमी केल्याने एक मोठा फायदा होतो.

येथे काही सूचना आहेत:

Information काही दिवस बातमी पाहणे टाळा. त्याऐवजी विनोद किंवा उत्साहपूर्ण संगीताची निवड करा.

You आपण तणावग्रस्त वातावरणात काम केल्यास एक दिवस सुट्टी घ्या.

Photographs pictures.Google.com वर मजेदार फोटोंचा शोध. असे शोध वापरून पहा:

- हसत मांजर

- हसणारा मूस

- हसणे

- हसत कुत्रा

हशा रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजित करते आणि संसर्ग-लढाई प्रक्रियेस चालना देते. यामुळे वेदना देखील कमी होते आणि तणावग्रस्त परिस्थितीतून विचलित होते.

Humorous आपल्याला हसविणार्‍या मजेदार लोकांसह संबद्ध व्हा.

Deep दीर्घ श्वास, ध्यान किंवा योगाचा प्रयत्न करा.

Your आपल्या स्थितीबद्दल उष्मायनास टाळा. त्याऐवजी इतर गोष्टींकडे आपले लक्ष केंद्रित करा.

अस्वीकरण

येथे प्रदान केलेली सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. हे योग्य वैद्यकीय उपचार, सल्ला किंवा निदान बदलू नये. कोणतीही औषधे, पूरक आहार किंवा नैसर्गिक उपचारांचा वापर करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा आणि इतर आरोग्य-सेवा पुरवठादारांचा सल्ला घ्या; किंवा आपला आहार बदलण्यापूर्वी. आपली सर्व लक्षणे, योजना आणि वैद्यकीय परिस्थितीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.

या लेखात समाविष्ट असलेल्या कल्पनांचा कोणताही अनुप्रयोग आपल्या स्वत: च्या जोखमीवर, विवेकबुद्धीने आणि जबाबदारीवर आहे. तेथे कोणतेही प्रतिनिधित्व किंवा हमी नाहीत, एकतर व्यक्त किंवा निहित, आणि लेखक सादर केलेल्या माहितीपैकी कोणतेही उत्तरदायित्व गृहित धरत नाही.

या किंवा इतर कोणत्याही लेखात असलेल्या माहितीच्या आधारे आपण वैद्यकीय उपचार सुरू करू किंवा बंद करू नये.

[ad_2]