6 आरोग्याचे प्रकार जे तुम्हाला मेकअप करतात I

[ad_1]

"आपल्या आरोग्यावर नैसर्गिकरित्या नियंत्रण ठेवा"

शारीरिक आरोग्याचा अर्थ काय?

शारीरिक आरोग्याबद्दल आपल्या शरीराची "स्थिती" असल्याचे वर्णन केले जाऊ शकते. जेव्हा आपले शरीर कार्य करण्यासाठी डिझाइन केले होते तसे कार्य करीत असताना चांगले शारीरिक आरोग्य असते.

माझ्या शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करणार्‍या काही गोष्टी कोणत्या आहेत?

खाली अशा प्रकारच्या चार प्रकारांच्या गोष्टी आहेत ज्या या प्रकारच्या आरोग्यावर परिणाम करतात. आपल्या शरीरावर शरीरावर परिणाम होणार्‍या गोष्टी आपण नेहमी नियंत्रित करू शकत नाही. तथापि, आपण इजा कमी करण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करू शकता आणि आपल्या शरीरास उत्कृष्ट कार्य करण्यात मदत करू शकता. जीवनशैली. शारीरिक आरोग्याचा हा घटक कधीकधी नियंत्रित करणे सर्वात कठीण असू शकते. यात आपला आहार, आपले भावनिक आरोग्य, शारीरिक हालचालींचा स्तर आणि आपल्या वर्तणुकीचा समावेश आहे. आहार आणि व्यायाम हा काही सर्वांसाठी त्रासदायक भाग असू शकतो. आपल्या शरीरातील निरोगीपणासाठी आम्ही आपल्या जीवनशैलीबद्दल बदलू शकतो.

पर्यावरण. आपल्या वातावरणामध्ये आपण ज्या प्रकारचा श्वास घेतो, आपण ज्या ठिकाणी राहतो ती जागा आणि आपल्या सभोवतालचा परिसर समाविष्ट आहे. जर ते आपल्या आरोग्यासाठी खरोखरच वाईट असतील तर आपल्याला कदाचित आपले वातावरण बदलले पाहिजे. आपल्या पर्यावरणाशी कसे वागावे यासंबंधी आमच्याकडे निवडी आहेत.

आनुवंशिकता. आमच्या अनुवंशशास्त्र आणि रसायनशास्त्रात अशा काही गोष्टी असू शकतात ज्यांना असामान्य समजले जाते. त्यांना पूर्ण आरोग्य मिळविणे अवघड होऊ शकते. जसे की उच्च कोलेस्ट्रॉल. माझ्या कुटुंबात ते चालते. माझ्या आईकडे आहे. माझ्याकडे आहे. बहुधा माझ्या मुलीकडे असेल. हे जाणून घेतल्याने आपल्या प्रत्येकास आपल्या आरोग्याविषयी निर्णय घेण्यास मदत होते. जरी आपण आपल्या अनुवांशिक गोष्टींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, तरीही आपण आपल्या आजारांवर कसा उपचार करतो हे आम्ही नियंत्रित करू शकतो.

आरोग्य सेवा. या सेवा आहेत ज्या आम्हाला आजार रोखण्यात, आजार ओळखण्यास किंवा आजारावर उपचार करण्यास मदत करण्यासाठी मिळतात. आम्ही आता बर्‍याच माहिती वापरू शकतो ज्यामुळे आम्हाला आजारांपासून बचाव करण्यास किंवा त्यांच्यावर उपचार करण्यात मदत करण्यासाठी चांगले 'मदर नेचर' वापरण्याची परवानगी मिळते.

काय केले जाऊ शकते?

शारीरिक आरोग्यामध्ये बर्‍याच घटकांचा समावेश असला तरी, येथे काही क्षेत्रे आहेत ज्यावर लक्ष दिले पाहिजे:

व्यायाम - सामर्थ्य, लवचिकता आणि सहनशीलता

पोषण आणि आहार - पोषक आहार, द्रवपदार्थ आणि निरोगी पचन

औषधे आणि अल्कोहोल - या पदार्थांचा वापर करणे टाळणे किंवा कमी करणे

नैसर्गिक आरोग्य सेवा - किरकोळ आजार किंवा दुखापतीकडे लक्ष देणे आणि आपत्कालीन काळजी घेणे आवश्यक आहे

निवांत झोप - नियमित कालावधीत विश्रांती आणि विश्रांती, उच्च गुणवत्तेच्या झोपेसह

तणाव मुक्त - फक्त नकारात्मक भावना आणि जास्त काम करणार्‍या शरीरापासून मुक्तता


[ad_2]

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

अकार्यक्षम गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव - आयुर्वेदिक हर्बल उपचार

[ad_1] अकार्यक्षम गर्भाशयाचा रक्तस्त्राव गर्भाशयाकडून असामान्य रक्तस्त्राव होतो, जो सामान्यत: ओव्हुलेशन अपयशाशी संबंधित असतो, इतर शोधण्यायोग्य सेंद्रिय जखमांच्या अनुपस्थितीत. हे सहसा बारा ते पंचेचाळीस वर्षे वयाच्या स्त्रियांमध्ये दिसून येते. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की हे निदान केले जावे आणि इतर सर्व कारणे नाकारल्यानंतरच या अवस्थेसाठी उपचार करण्याचा प्रयत्न केला गेला पाहिजे. आयुर्वेदात गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव असुरक्षिततेसाठी चांगले आणि प्रभावी उपचार आहेत. या स्थितीचे तीव्र आणि तीव्र मध्ये वर्गीकरण केले जाऊ शकते. तीव्र टप्प्यात रक्तस्त्राव थांबविण्यासाठी नागकेशर (मेसुआ फेरिया), स्फाटिक भस्मा (उपचारित Alलम), कामदुधा आणि लक्ष (शुद्ध आणि उपचार केलेले मेण) वापरले जातात. रक्तस्त्राव होण्याच्या कारणाकडे दुर्लक्ष करून ही औषधे प्रभावी आहेत. औषधाची डोस आणि वारंवारता स्थितीच्या तीव्रतेनुसार वाढविली जाऊ शकते. तीव्र अवस्थेत अशोकरीष्ट, बोलबाधा रासा, कामदुधा, लक्ष्दी गुग्गुलु, चंद्रप्रभा, प्रवल भस्मा, दशमूलरीष्ठा, लोध्रसव आणि शतावरी घृत अशी औषधे वापरली जातात. अतिशय उपयुक्त अशी वैयक्तिक हर्...
Read more

Magnesium - An Unexplored Method to Treat Depression

[ad_1] In right this moment's instances when stress has change into a second behavior, numerous individuals are wrestling with the issue of melancholy. Although it's so widespread, the situation shouldn't be so properly understood and any form of unhappiness is merely perceived to be a case of temper swings. One can perceive the magnitude of the issue with the truth that about 16.1 million American adults above the age of 18 years reportedly handled a minimum of one main depressive episode in 2014, based on the Nationwide Institute of Psychological Well being (NIMH). In accordance with the Nationwide Survey on Drug Use and Well being (NSDUH), melancholy is outlined as "a interval of two weeks or longer throughout which there's both depressed temper or lack of curiosity or pleasure, and a minimum of 4 different signs that replicate a change in functioning, akin to issues with sleep, consuming, power, focus and self-image." Although drugs and incorporating sure ...
Read more

ताणतणावाची चार मुख्य लक्षणे

[ad_1] आपल्या सर्वांना वेळोवेळी तणावाचा सामना करावा लागतो. इतरांपेक्षा काही अधिक. ती जीवनाची वस्तुस्थिती आहे. जेव्हा आपल्यावर ताण येतो तेव्हा त्याचा सामना कसा करावा हे समजून घेण्याचा एक भाग म्हणजे मानसिक ताणतणावाच्या चार मुख्य लक्षणांबद्दल आणि ते काय आहेत याचा आढावा घ्या - मानसिक, भावनिक, शारीरिक आणि वर्तन. चला तर मग चला तर मग पाहूया मानसशास्त्रीय लक्षणे ताणतणावाची विविध मानसिक लक्षणे आहेत. यामध्ये बरेचदा लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम नसणे समाविष्ट आहे कारण आपण विचलित आहात. हे आपल्याला विसरण्यासारखे बनवून किंवा जास्त ताणतणावामुळे पुढे जाऊ शकते यामुळे तर्कशुद्ध निर्णय घेण्याची आणि निवडी करण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम होतो. आपल्या मनावर ताणतणाव कमी होत असताना साधारणत: आपण निराश आणि उदास व्हाल. यामुळे तुमचे मनःस्थितीवर परिणाम होऊ शकेल ज्यामुळे तुमची मनोवृत्ती गंभीर होऊ शकते आणि तुमचे मन तुम्हाला ज्या गोष्टीवर ताण येत आहे त्यामधून मार्ग शोधण्यासाठी वेगवान आणि वेगवान धाव घेते. भावनिक लक्षणे आम्ही वरच्या मूडचा उल्लेख केला. मूड स्विंग्स ताणतणावाचे भावनिक लक्षण आहेत. आपला मूड खराब झाल्...
Read more