आपण तणाव कसा हाताळाल ?: 4 शक्यता
जीवनातील स्थिर, वास्तविकतांपैकी एक म्हणजे काही प्रमाणात ताणतणाव आहे. कधीकधी ते किरकोळ असू शकते आणि इतर वेळी असे दिसते की बरेच गंभीर आहे, इ. तणाव, तणाव - व्यवस्थापन आणि पुढे कसे जायचे यासंबंधी विविध विषयांचे बरेच अभ्यास आणि पुनरावलोकने झाली आहेत, परंतु, या लेखाचा विचार करण्याचा प्रयत्न केला जाईल, आपल्यातील प्रत्येक संबंध कसा ते हाताळेल. , आणि थोडक्यात, 4 संभाव्यता आणि संभाव्य रणनीती, बरेच लोक यापैकी प्रत्येकाचा वापर आणि संभाव्य कार्य, आणि संभाव्य कार्यनीतींचा वापर करेल आणि त्याबद्दल थोडक्यात विचार करेल.
1 हे आपल्यास नियंत्रित करू देते: जेव्हा आपण ताणतणाव होता, तेव्हा आपण आपल्यावर आणि आपल्या वर्तनावर / कृतींवर नियंत्रण ठेवण्यास परवानगी देता किंवा थेट, आणि एका केंद्रित पद्धतीने त्यास सामोरे जाऊ शकता? बरेचदा, आम्ही कमीतकमी प्रतिकार करण्याचा मार्ग धरतो (किंवा आपण जे जाणतो तेच मार्ग आहे) आणि आपल्या भीतीला, आपल्या विचारांवर आणि मेघावर - आपले विचार वर्चस्व गाजवण्यास परवानगी देतो! अर्थात, जरी हा मार्ग बहुतेक वेळा वापरला गेला असला तरी तो कदाचित आपल्या आरोग्यासाठी, आरोग्यासाठी आणि वैयक्तिक कल्याणासाठी इ. संभाव्यत: सर्वात हानिकारक आहे. आपल्याला घाबरायची फक्त एक गोष्ट आहे भय, स्वतः. जरी, आपल्याकडे सर्व आहे, हे वाचा, बर्‍याचदा, आपल्यापैकी बरेच लोकसुद्धा या संदेशाकडे लक्ष देतात!
2 यावर मात करण्याचा प्रयत्न करा: काही जण ताणतणाव ठेवण्यास, त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि तणावमुक्त, कृती योजना वापरण्याच्या प्रयत्नात पुढे जाण्यास नकार देतात. जरी, चर्चा केलेल्या पहिल्यापेक्षा यापेक्षा अधिक चांगला दृष्टिकोन असला तरीही, ही प्रक्रिया बर्‍याचदा, वैयक्तिक, पुढे जाण्याचा मार्ग शोधण्याकडे लक्ष देण्याऐवजी, कथित समस्यांवर एक प्रकारचा निर्धारण करते.
3 विलंब / नकार: बरेचदा, लोक विलंब करण्याचा प्रयत्न करतात, एकतर, कारण त्यांना पुढे जायचे आहे याची भीती वाटते, किंवा माहित नाही, परंतु क्वचितच हे त्यांना काही चांगले करते कारण, चांगले, नकारणारे, कधीच गुणवत्ता मिळत नाही, अर्थपूर्ण परिणाम! केवळ, विश्लेषणात्मक विश्लेषण आणि स्वत: ला, गळ्यातून एक संपूर्ण, वास्तववादी, तपासणी करा, अडचणींचे रूपांतर करण्याच्या उद्देशाने, आव्हानांकडे, समस्यांवर (वास्तविक आणि आणि / किंवा संभाव्य) भर देण्याऐवजी, उत्कृष्ट कृतीसह पुढे जा!
4 ताणतणावातून आणि / किंवा, तणावग्रस्त परिस्थितीतून सातत्यपूर्ण आणि प्रभावीपणे शिकणे: नोबेल पारितोषिक विजेते, डॉ., हंस सेली, मानवी ताणतणावाच्या क्षेत्रासाठी केलेल्या कार्याबद्दल त्याला बक्षीस मिळाले. त्याने हे दोन प्रकारांमध्ये तोडले: (१) दुर्बलतेचा ताण; आणि, (२) eustress. Selye निश्चित, युस्ट्र्रेस, किंवा प्रत्येक परिस्थितीतून प्रभावीपणे शिकण्याची आणि अधिक चांगले होण्याची क्षमता / इच्छा, आयुष्याचे तथाकथित लिंबू, आणि उत्तम मार्गावर लक्ष केंद्रित करण्याच्या दृष्टीने चांगले, अधिक तयार, आणि सक्षम बनण्याची क्षमता निर्माण करते , मध्ये, लिंबू पाणी!
हे तुमचे जीवन आहे आणि तुमचे ताण! एखादी व्यक्ती आपल्या वैयक्तिक भीतीविषयी काय विचार करते, दुर्बल करते आणि यावर जोर देते, आणि विलंब करण्यापर्यंत, दुसरा एखादी गोष्ट शिकेल आणि आयुष्यातील अडचणी, आव्हान म्हणून, केवळ त्याऐवजी, समस्यांवर मात करण्यासाठी शिकेल!
[ad_2]
Comments
Post a Comment