आयुर्वेदिक पदार्थ प्रतिरक्षा वाढवू शकतात

[ad_1]

"प्राण प्राणृत्यमन्नम तदायुक्ताय निहन्त्ययसुन,

विशामप्रणहारामच्छ्च्युक्तियुक्तामरासनम् "...

(आयुर हे जीवन आहे आणि वेद म्हणजे ज्ञान होय. जीवनाचे ज्ञान आयुर्वेद आहे)

आयुर्वेद ही कदाचित जगातील सर्वात पुरेशी आरोग्य सेवा आहे आणि ही भारतीय उपखंडातील आहे. हा संस्कृत शब्द आहे. दोन मुळांपासून बनलेला - आयुर् म्हणजे जीवन आणि वेद, ज्ञान.

आयुर्वेद थोडक्यात शरीरातील आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी, आनंदी, आरामदायक आणि फायदेशीर जीवन जगण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीच्या हितासाठी अनुकूल आहे आणि काय करावे लागणार नाही याचे ज्ञान थोडक्यात सांगितले. आयुर्वेद यावरही भर दिला आहे की रोग हा उपचारापेक्षा चांगला आहे. आयुर्वेदाच्या आधारे आपण या पाच घटकांपासून बनलेले आहोत (पाणी, अग्नी, वायु, पृथ्वी आणि अंतराळ) जेव्हा आपण या घटकांच्या जवळ असतो किंवा त्यांच्याबरोबर असतो आणि नैसर्गिक असतो. तर मग आपल्यात उर्जा (दोष) मध्ये संपूर्ण संतुलन आहे आणि आपण चांगल्या आरोग्याचा आनंद घेत आहात. आपल्या आरोग्यावर परिणाम करणारे सर्व जटिल घटक वात (वायु), पित्ता (अग्नि) आणि कफा या तीन मूलभूत घटनात्मक प्रकारांमध्ये सरलीकृत केले जाऊ शकतात. पाणी), ज्याला "तीन दोष" म्हणतात.

रोगप्रतिकार शक्ती म्हणजे पेशींचे कार्य, एंजाइमसँड रसायने जे रोगजनकांवर आक्रमण करतात आणि रोग निर्माण करण्यास प्रतिबंध करतात. जसजसे आपण आपले शरीर वाढवितो त्या वातावरणात उपस्थित असलेल्या बर्‍याच नवीन सूक्ष्मजीवांशी संवाद साधतो ज्या आपण सूक्ष्मजंतूंविरूद्ध लढायला शिकतो आणि म्हणूनच आपली रोगप्रतिकार शक्ती बळकट होते.

आयुर्वेदात रोगांचे निजा आणि अगंथू या दोन प्रमुखखाली वर्गीकरण केले जाते. निजा हे असे आजार आहेत जे शरीरातील असंतुलनामुळे होते आणि एखाद्या व्यक्तीच्या प्रवृत्ती समजून घेत त्यास प्रतिबंध केला जाऊ शकतो. ऑगंथू हे असे रोग आहेत जे बाह्य कारणांमुळे उद्भवतात ज्यात जखम, मानसिक आघात किंवा योग्य स्वच्छता आणि स्वच्छता यांचा समावेश असू शकतो ज्यामुळे संसर्ग होतो.

रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी थेरपीसाठी हिवाळा सर्वात योग्य हंगाम मानला जातो. आयुर्वेदात रोगप्रतिकारक शक्तीला ‘ओजस’ म्हणतात. हृदयाच्या चक्रात केंद्रित ही एक चांगली ऊर्जा आहे. जेव्हा एखाद्या माणसाचे आरोग्य कमकुवत होते तेव्हा हे शरीरातील ओजस ऊर्जा कमी झाल्याचे लक्षण आहे. जेव्हा ओजस पातळी कमी असते तेव्हा लोकांना विविध संक्रमण, अल्सर, अगदी कर्करोग सारख्या आजारांचा धोका असतो.

आयुर्वेद असा विश्वास करतात की नकारात्मक भावना ओजस कमी होण्याचे एक कारण देखील असू शकतात. अशा भावनांमध्ये तिरस्कार, क्रोध, चिंता, अपराध, मत्सर, मत्सर किंवा भूक यांचा समावेश असू शकतो.

कमकुवत प्रतिकारशक्ती विविध नकारात्मक भावना, मानसिक तणाव, पर्यावरणाचे प्रदूषण, प्रतिजैविकांचा अनावश्यक वापर, चयापचयाशी सिंड्रोम आणि आनुवंशिक कारणांमुळे जीवनशैली होऊ शकते.

हे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे की अस्वास्थ्यकर अन्न, विशेषत: यात पॉलिश शुगर असते, विषाणूजन्य आजारांना तोंड देण्यासाठी पेशींची क्षमता कमी करते. चांगले आरोग्य ही एक मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीचे लक्षण आहे जी संक्रमण आणि रोगांशी लढू शकते.

बाह्य रोग नियंत्रकांचा विचार करून शरीराच्या स्वतःच्या पेशींवर आक्रमण करताना रोगप्रतिकारक शक्तीची आणखी एक बाब म्हणजे त्याची अतिसक्रियता. परदेशी जीव आणि निरोगी पेशींमध्ये फरक करण्यास असमर्थता हाशिमोटो, संधिवात, ल्युपस आणि इतर सारख्या स्वयंप्रतिकार रोग म्हणतात.

आयुर्वेदात याला आपल्या शरीरातील मेंदूशक्ती - तेजस म्हणतात. "तेजस" चे आभार, शरीरातील पेशी हार्मोन्स आणि रासायनिक संदेशांद्वारे एकमेकांशी संपर्क साधू शकतात. जेव्हा विषाच्या घटनेमुळे किंवा ताणमुळे शरीराची ही बुद्धी विचलित होते, तेव्हा तेजस अवरोधित आहे आणि ते पेशींमध्ये योग्यरित्या फरक करू शकत नाही. तेजसला वाढवणारा कोणताही आहार प्रतिकारशक्तीसाठी चांगला असतो.

त्याचे अनुसरण करण्याचे महत्त्वपूर्ण मुद्दे प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतात

• 
  
  एक प्रमाणित आहार.


• 
  
  पद्धतशीर योगाभ्यास.


• 
  
  आमच्या दैनंदिन आहारामध्ये विविध प्रकारचे मसाले घाला. बहुतेक मसाले त्यांच्या ऑक्सिजन शोषक क्षमतेत जास्त असतात आणि पेशींचे नुकसान कमी करतात आणि अखंडता राखतात.


• 
  
  उपवास किंवा शुद्धी सारख्या नियमित डिटॉक्स योजना.


• 
  
  अश्वगंधा आणि आवळा यासारख्या रसाना औषधी वनस्पतींचे सेवन


• 
  
  नवरकिझी आणि पिझिचील यासारखे आयुर्वेदिक उपचार.


• 
  
  दिवसाची सुरुवात श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागांना बळकटी आणि स्वच्छ करण्यासाठी तुळशी, पिप्पली (लांब मिरचीचे फळ) आणि आल्याच्या चहाने करा.


• 
  
  प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि अमा (विषारी पदार्थ) कमी करण्यासाठी दररोज जेवणात हळद आणि मिरपूड वापरा. हळद बदामाच्या दुधात पेय म्हणून घेतली जाऊ शकते किंवा पौष्टिक सोनेरी दलिया तयार करण्यासाठी सकाळच्या ओट्समध्ये घालू शकता.


• 
  
  लाल मांसाचे सेवन कमीतकमी करावे आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, सॉसेज, गाळे, हेम इत्यादी कोणत्याही प्रक्रिया केलेल्या मांसाचा वापर टाळा.


• 
  
  रोज आंब्याचा रस 15 मि.ली. घ्या. अतिरिक्त अँटीऑक्सिडंट्स पुरवठा करण्यासाठी वैकल्पिकरित्या च्यवनप्राश घ्या आणि `

रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करा.

• 
  
  भरपूर उबदार पाणी प्या. हायड्रेटेड राहण्याने घशात आणि श्लेष्मल त्वचेला ओलसर ठेवता येईल जेणेकरून त्याच्या कृतीस सर्व सूक्ष्मजंतूंचा अडथळा ठरेल.

प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरात अन्नाबद्दल विशिष्ट वैशिष्ट्ये आणि वर्तन असल्यामुळे आणि काय खावे याबद्दल बारकाईने निरीक्षण करून समजले पाहिजे. आपल्या जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये संतुलन निर्माण करणे महत्वाचे आहे कारण यामुळे कोणत्याही रोगाविरुद्ध लढा देण्यासाठी आपल्या शरीरात एक आत्मरक्षा प्रणाली विकसित होईल. म्हणून येथे मी एक लोकप्रिय वाक्प्रचार वापरू इच्छितो "जेव्हा आपला आहार चुकीचा असतो तेव्हा औषधाचा काही उपयोग होत नाही आणि जेव्हा आपला आहार योग्य असतो तेव्हा औषधाची आवश्यकता नसते."

द्वारा

शेफ राजेश गुप्ता

शेफ प्रशिक्षक

भारताची कूलरी अ‍ॅकॅडमी

[ad_2]