व्हिजन हेल्थ फायदे दृष्टीक्षेपात स्ट्रॉबेरीचे फायदे

[ad_1]

डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी पौष्टिक आहार म्हणून चवदार स्ट्रॉबेरी एक मजेदार चिकनी बनविण्यासाठी योग्य आहे. याव्यतिरिक्त, टन लाल प्रतिफळ, पॉलिफिनोल्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले हे लाल फळ आपल्या आदर्श दही मिठाईच्या पदार्थांचे चांगले कौतुक आहे. चांगल्या दृष्टीक्षेपासाठी हे अत्यंत पौष्टिक अन्न उत्तम रोगप्रतिकारक आरोग्य, मेंदूचे आरोग्य, कर्करोगापासून संरक्षण आणि रक्तदाब कमी होण्यासह आरोग्यविषयक फायद्याची मालिका देते. स्ट्रॉबेरीतील काही पौष्टिक घटकांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फोलेट आणि आहारातील फायबर सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समावेश आहे. परंतु आपणास माहित आहे की हे अँटिऑक्सिडेंट समृद्ध फळ आपल्या डोळ्यांसाठी देखील चांगले आहे? म्हणून, चांगल्या दृष्टी आरोग्यासाठी स्ट्रॉबेरीचे काही पौष्टिक फायदे तसेच त्याचे काही सामान्य आरोग्य फायदे येथे आहेत.

डोळ्याच्या आरोग्यासाठी फायदे - या डोळ्यांच्या अन्नामध्ये दृष्टी संरक्षणासाठी विनामूल्य रॅडिकल फाइटिंग अँटीऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फायटोकेमिकल्स असतात. हे प्रत्यक्षात डोळ्यांमधील दाब कमी करू शकते. या दृष्टिकोनातून, स्ट्रॉबेरी ग्लॅकोमा विरूद्ध एक चांगला पौष्टिक प्रतिबंधात्मक उपाय आहे. स्ट्रॉबेरीमध्ये पोटॅशियम असते ज्यामुळे डोळ्यांच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये निरोगी रक्ताभिसरण वाढते आणि डोळ्यांमधील निरोगी दाब सामान्य होण्यासही हे महत्वाचे आहे.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते - भरपूर व्हिटॅमिन सी सामग्रीमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीत लक्षणीय वाढ होते. स्ट्रॉबेरीतील समृद्ध अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म निरोगी पेशींच्या डीएनएसाठी हानिकारक असलेल्या शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सचे नुकसान करतात आणि म्हणूनच रोगापासून शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण वाढवते. स्ट्रॉबेरी आपल्या प्रतिकारशक्तीच्या आरोग्यासाठी दररोज सुमारे 150% व्हिटॅमिन सी प्रदान करतात.

कर्करोगाचा सैनिक: स्ट्रॉबेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी, फोलेट, क्वेरेसेटिन आणि अँथोसायनिन्स असतात. हे पौष्टिक घटक मुक्त रॅडिकल्स, कर्करोगाच्या पेशी आणि ट्यूमरच्या वाढीसाठी लढण्यासाठी एकत्र काम करतात. स्ट्रॉबेरीचा दररोज सेवन केल्याने केवळ कर्करोगाचा धोका कमी होत नाही तर मेंदूवर वृद्धत्वाचे नकारात्मक प्रभाव देखील कमी होतो आणि त्यामुळे मेंदूचे आरोग्य सुधारते.

मेंदूचे कार्य सुधारते: स्ट्रॉबेरीमधील पौष्टिक घटक जसे की व्हिटॅमिन सी सामग्री तसेच फायटोकेमिकल सामग्री मेंदूतील मुक्त रॅडिकल्सच्या नकारात्मक परिणामाचा प्रतिकार करते. स्ट्रॉबेरीमध्ये आयोडीन असते जे मेंदूचे कार्य आणि पोटॅशियम सुधारण्यास उपयुक्त पोषक असते जे संज्ञानात्मक कार्य सुधारते. म्हणूनच, स्ट्रॉबेरीचे दररोज नियमित सेवन करणे एकाग्रता, स्मरणशक्ती आणि रिकॉल यासारख्या संज्ञानात्मक कौशल्यांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

रक्तदाब कमी करते: स्ट्रॉबेरी पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सामग्रीमुळे रक्तदाब कमी करते. पोटॅशियम रक्तवाहिन्या dilates त्याद्वारे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधे रक्त परिसंचरण प्रवाह सुधारतो.

इतर फळांसह एकत्रित केल्यावर स्ट्रॉबेरी एक मस्त स्नॅक बनवते आणि आपल्या आवडत्या दही स्नॅकमध्ये देखील एक आदर्श जोड आहे. चांगले डोळे, हृदय, मेंदू आणि रोगप्रतिकारक आरोग्यापासून बरेच फायदे मिळवतात आणि शेवटी, हे आरोग्यदायी फळ आपल्या दैनंदिन आहाराचा एक भाग बनविणे निश्चितच जास्तीत जास्त सामान्य आरोग्यासाठी आणि डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पौष्टिक निवड आहे.

[ad_2]