लठ्ठपणाच्या लढाईसाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि घरगुती उपचार

[ad_1]

महिलांसाठी - जर कंबरचा घेर 88 सेमी असेल तर पुरुषांसाठी - जर कंबरचा घेर 102 सेमी असेल तर याचा अर्थ असा आहे की लठ्ठपणाच्या चयापचय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो.

कारणेः

जास्त प्रमाणात खाणे, शारीरिक व्यायामाची कमतरता, मद्यपान जास्त प्रमाणात होणे, लेप्टिनची कमतरता (लेप्टिन हा शरीरातील चरबीच्या नियमनात गुंतलेला एक संप्रेरक (प्रामुख्याने अ‍ॅडिपोसाइट्स चरबीच्या पेशींद्वारे निर्मित एक संप्रेरक आहे. , जंक फूड जास्त खाणे, जास्त उष्मांक / चरबी / साखरयुक्त आहार, जनुकीय.

अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की काही प्रकरणांमध्ये काही अनुवंशिक घटकांमुळे भूक आणि चरबी चयापचयात बदल होऊ शकतो ज्यामुळे लठ्ठपणा वाढतो.

लठ्ठपणाची संवेदनशीलता आणि त्याचे प्रतिकूल परिणाम निःसंशयपणे व्यक्तींमध्ये बदलतात.

वजन वाढण्याची संभाव्य कारणे:

हायपोथायरायडिझम, कुशिंग सिंड्रोम, हायपोथालेमिक ट्यूमर किंवा इजा, इन्सुलिनोमा.

औषधोपचार:

ट्रायसाइक्लिक एंटीडप्रेससन्ट्स, कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स, β ब्लॉकर्स, गर्भनिरोधक गोळी असलेले एस्ट्रोजेन.

लठ्ठपणाची गुंतागुंत:

उच्च रक्तदाब, प्रकार 2 मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग

लठ्ठपणावर उपचार करण्यासाठी औषधी वनस्पती:

अल्फाल्फा, कॉन रेशीम, डँडेलियन, रेव, रूट, हार्सेटेल, हायड्रेंजिया, हायस्पॉप, जुनिपर बेरी, ओट स्ट्रॉ, अजमोदा (ओवा), सीवरॅक, थायम, उवॉर्सी आणि यॅरो चहाच्या रूपात, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म वापरता येतो.

त्रिफळा: त्रिफळाचा अभ्यास अँटीऑक्सिडंट, मधुमेह विरोधी आणि लठ्ठपणाविरोधी प्रभावांसाठी केला गेला आहे. अमालाकी (फिलालेन्थुम्ब्लिका) ह्रदयाचा त्रास, मधुमेह आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे.

या वनस्पतीमध्ये लक्षणीय अँटी-हायपरलिपिडेमिक, हायपोलीपाईडेमिक आणि अँटी-एथेरोजेनिक प्रभाव देखील दर्शविला जातो आणि ट्रायग्लिसेराइड्स, फ्री फॅटी idsसिडस् आणि एकूण कोलेस्ट्रॉलमध्ये देखील लक्षणीय घट दर्शविली जाते.

हे प्रायोगिक प्राण्यांमध्ये चांगले लिपिड प्रोफाइलिंग राखते. हरिताकी (टर्मिनलिया चेबुला) एक लिपिड-कमी करणारे एजंट आहे. बिभीताकी (टर्मिनलिया बेलेरिका) अशी यंत्रणा दर्शविते ज्यात गॅलिक acidसिडद्वारे मध्यस्थी केलेले जेवण-व्युत्पन्न लिपिड शोषण दडपण्यात येते.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड जलद कार्बोहायड्रेट्स चयापचय करण्यास मदत करते.

कढीपत्त्यामुळे चयापचय दर वाढण्यास मदत होते ज्यामुळे अतिरिक्त तथ्य बर्न करण्यास मदत होते.

अल्बल्फा औषधी वनस्पती चरबी कमी करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते, कारण हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते आणि पचन दर वाढविण्यासाठी मदत करते.

कडू ऑरेंज सायनेफ्रिन, कडू केशरीचे क्षारीय द्रव्य आहे. हे एक प्राथमिक सक्रिय अल्कायलोइड आहे. हे renड्रेनल ग्रंथीला उत्तेजन देण्यासाठी उपयुक्त आहे आणि चरबी बर्न करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

अलीकडील अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गार्सिनिया कंबोगिया चरबी वितळवते. त्यात लिंबू आणि लिंबूमध्ये असलेल्या सायट्रिक acidसिडसारखे हायड्रोक्सीसीटिक acidसिड (एचसीए) नावाचे एक रसायन आहे.

इंडियन बेडालियम (गुग्गुलु) - आयुर्वेदात गुग्गुलु (कमिफॉर्मुकुल) ची कारस्थान मालमत्ता असल्याचे नमूद केले आहे. त्यामुळे चरबी कमी होण्यास मदत होते.

नैसर्गिक घरगुती उपचारः

दररोज 2 ते 3 कप ग्रीन टी प्या. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की जे लोक दररोज 5 कप ग्रीन टी वापरतात अशा लोकांपेक्षा सरासरी 5% जास्त चरबी जळतात जे अजिबात ग्रीन टी पित नाहीत.

चरबी बर्न करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी उपयुक्त आहे:

लिंबू, कडू केशरी, टोमॅटो आणि गोड चुना यासारखे फळ खा.

बदाम, एवोकॅडोस, सूर्यफूल बियाणे, भोपळा बियाणे, फ्लेक्स बियाणे आणि ऑलिव्ह ऑईल खा. दररोज मधाबरोबर चुनाचा रस घ्या.

वेलची घालावी. हे थर्मोजेनिक म्हणून ओळखले जाते. हे चरबी बर्न करण्यास मदत करते.

आपल्या रोजच्या आहारात ब्रोकोली, गाजर, सोयाबीनचे आणि गोड बटाटे समाविष्ट करा.

दररोज एक सफरचंद खा. त्यातील सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य, पेक्टिन पेशींद्वारे चरबींचे शोषण कमी करण्यास मदत करते.

लसूण (iumलियम सॅटीव्हम) अन्न शिजवताना वापरावे. त्यात अ‍ॅलिसिन असते जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते आणि म्हणूनच लठ्ठपणावर उपचार करण्यास उपयुक्त आहे.

जव्हार, रागी सल्ला दिला जातो.

आहारात कोशिंबीरी, सोयाबीनचे आणि कोरडे दाणे समाविष्ट करा.

न्याहारीसाठी, उच्च फायबर आहार घ्या, शक्यतो स्किम्ड दूध आणि फळे असलेले धान्य.

आले (झिंगीबेरोफिकिनल) चहा प्या कारण यामुळे चरबी बर्न होण्यास मदत होते.

न्याहारीसाठी, उच्च फायबर आहार घ्या, शक्यतो स्किम्ड दूध आणि फळे असलेले धान्य.

आले (झिंगीबेरोफिकिनल) चहा प्या कारण यामुळे चरबी बर्न होण्यास मदत होते.

एक कप पाण्यात एक चमचे त्रिफळा (चेंबेलिक मायरोबलन, बेलेरिक मायरोबलन, भारतीय हिरवी फळाचे मिश्रण यांचे मिश्रण) पावडर घाला. अर्धा होईपर्यंत उकळवा आणि मध सह घ्या.

आयुर्वेदिक औषध:

त्रिफळा गुग्गुलु, मेदोहरविदांगदिलाह सल्ला दिला जातो. आयुर्वेदिक चिकित्सकाच्या सल्ल्यानुसार हे घ्या.

पंचकर्मः

पंचकर्म थेरपी देखील सुचविली जाते परंतु ही थेरपी अस्सल आयुर्वेदिक पंचकर्म केंद्रात घ्यावी.

आहार योजना अवलंबण्यापूर्वी आयुर्वेदिक चिकित्सकाचा सल्ला घ्या.

[ad_2]