आहारातील पूरक आहारांचे फायदे

[ad_1]

निरोगी आहाराची भूमिका आपल्या शरीरावर भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवण्याची असते. जर आपल्याला रोगांशी लढायचे असेल आणि चांगल्या स्थितीत रहायचे असेल तर आपण निरोगी संतुलित आहारावर चिकटू शकता. आपल्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी ताजे फळे आणि व्हेज खाणे ही चांगली कल्पना आहे, तर आहारातील परिशिष्ट देखील या उद्दीष्टात आपली मदत करू शकतात. आपल्यासाठी आहारातील पूरक आहार काय करू शकतो हे शोधून काढा.

पूर्वी म्हटल्याप्रमाणे, संतुलित आहार घेणे आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळविण्यासाठी एक चांगली कल्पना आहे, आपल्या नियमित आहारांना काही आहारातील पूरकांसह एकत्रित करणे आपल्या शरीराला निरोगी राहण्यासाठी जे आवश्यक आहे ते मिळवून देते. आपण कोणत्या आहारातील पूरक आहार घ्यावा? बरं, सर्व पूरक खाण्याची शिफारस केलेली नाही.

सुरक्षित बाजूवर राहण्यासाठी, आपल्याला आहार आणि औषध प्रशासन सारख्या प्राधिकरणाद्वारे नियमन केलेल्या आहार पूरक आहारांकडे जाण्याची इच्छा असू शकते. कोणत्याही प्राधिकरणाद्वारे नियमित न केलेले पूरक आहार सामान्यत: बर्‍याच विकारांना सामोरे जाण्यासाठी किंवा आपल्या नियमित आहारातून आपल्या शरीरास पोषक नसलेले पोषक आहार देण्यासाठी सोपा उपाय म्हणून विकले जातात.

तर, दहा लाख डॉलर्सचा प्रश्न हा आहे की आपल्याला आहारातील पूरक आहारांचे सर्व फायदे कसे मिळतील? बरं, कोणत्याही परिशिष्टात जाण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे. हे आपल्याला उत्पादनाचे कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम टाळण्यास मदत करेल. आता आहारातील पूरक आहार आपल्यासाठी काय करू शकतो हे शोधून काढा.

योग्य चयापचय

आपण जेवण खाल्ल्यानंतर, आपले शरीर काय करते ते इतर पोषक द्रव्यांचे अवलोकन करताना प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट आणि चरबी नष्ट करते. या पौष्टिक पदार्थांचे शोषण दररोज आपल्याला खावे लागणारे अनेक जीवनसत्त्वे (व्हिटॅमिन बी) वर अवलंबून असते.

बी जीवनसत्त्वे आपल्यासाठी काय करतात? कोलोरॅडो स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांचे म्हणणे आहे की, सांधेदुखी, स्की डिसऑर्डर, अशक्तपणा आणि मज्जातंतू नुकसान यासारख्या इतर जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे होणारे दुष्परिणाम रोखण्यासाठी आपल्या शरीरात बी व्हिटॅमिनची भूमिका आहे.

ऊतक देखभाल आणि दुरुस्ती

ते आपल्या शरीरात ऊतकांच्या दुरुस्तीस मदत करतात, ही एक प्रक्रिया आहे जी आपण जिवंत असेपर्यंत चालू राहते. आपल्या नित्यकर्मांच्या परिणामी, आपल्या ऊतींचा त्रास खूप होतो. आपल्या शरीरातील विशिष्ट पेशी खराब झालेल्या जागी नवीन प्रथिने तयार करणार्‍या प्रथिनेंचे उत्पादन चालू ठेवतात. जेव्हा एखाद्या कारणामुळे किंवा इतर कारणामुळे ऊतक दुरुस्त होत नाही तेव्हा आपल्यास रोगाचा धोका असतो. आपले हाड मजबूत करण्यासाठी आणि ऊतकांची वाढ विकसित करण्यासाठी आपण व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम घेऊ शकता.

रोग प्रतिबंधित करते

काही आहारातील पूरक आहार आपल्याला विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा प्रतिबंध करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन ए, सी आणि ईसारखे विशिष्ट जीवनसत्त्वे अँटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करतात आणि फ्री रॅडिकल्स म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या रसायनांना तटस्थ करतात. नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटच्या म्हणण्यानुसार या रसायनांमुळे पेशींमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानीस कारणीभूत ठरते.

म्हणून हे काही उत्तम फायदे आहेत जे आपण आपल्या नियमित आहारासह पूरक घटक एकत्रितपणे मिळवू शकता. पुन्हा, कोणतीही पूरक आहार वापरण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा.

[ad_2]