पाय आणि पाऊल मध्ये तणाव फ्रॅक्चरचे चार प्रकार

[ad_1]

आपल्या पाय किंवा घोट्यात ताण फ्रॅक्चर झाल्यास बहुतेकदा वेदना, सूज आणि कोमलता येते. तणाव फ्रॅक्चरमध्ये हाडांच्या आत एक लहान क्रॅक किंवा तीव्र जखम आढळतात. या लहान क्रॅक्स बहुतेक वेळा जास्त वेळा वापरल्यामुळे आणि पुनरावृत्ती करण्याच्या हालचालींमधून उद्भवतात. ते अचानक बदल किंवा शारीरिक क्रियाकलाप वाढीशी देखील संबंधित असू शकतात.

विशेषत: एका मुद्दयाऐवजी अनेक कारणांमुळे ताणतणाव होऊ शकतात. हाडांची कमतरता, खराब कंडिशनिंग, अयोग्य तंत्र, अपुरी साधने आणि प्रशिक्षणाच्या पृष्ठभागामधील बदल या सर्व कारणांमुळे वेदना होऊ शकतात. पडझड, खेळात होणारी दुखापत किंवा एखाद्या पायाच्या वरच्या बाजूला एखादी भारी गोष्ट सोडण्यापासून बचाव करणे देखील शक्य आहे.

वजन आणि वजन कमी करण्याच्या कार्यांसाठी पाय आणि गुडघे जबाबदार आहेत, या भागात तणाव फ्रॅक्चर टिकविणे अत्यंत सामान्य आहे. पाय आणि घोट्यात चार वेगवेगळ्या प्रकारच्या तणाव फ्रॅक्चरचे विहंगावलोकन येथे आहे.

1. 
   नेव्हिकुलर: नेव्ह्युलर हाडातील अपूर्ण क्रॅकमुळे ही स्थिती उद्भवली आहे. नेविक्युलर मधल्या फूटात असलेल्या हाडांचे वर्णन करते. या क्षेत्रामधील फ्रॅक्चर वेळेसह अत्यधिक वजन सहन करण्याच्या कारणामुळे होते.


2. 
   मेटाटरसल: या प्रकारच्या फ्रॅक्चरचा परिणाम पायाच्या पायथ्याशी असलेल्या पाच मेटाटार्सल हाडांपैकी एक किंवा अधिकांवर होतो.


3. 
   पाऊल: या वेदनाचा कधीकधी शिन स्प्लिंट म्हणून चुकीचा अर्थ लावला जातो, परंतु घोट्याच्या ताणात फ्रॅक्चर निदान करणे कठीण आहे. घोट्याचे क्षेत्र खूपच गुंतागुंतीचे आहे, म्हणून कधीकधी ही सामान्य जखम देखील दुर्लक्षित केली जाऊ शकते. जर आपल्याला घोट्याच्या दुखापतीमुळे दुखत आहे तर अनुभवी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.


4. 
   टाच: पायाच्या मागील पायाचा पाया तयार करणारी ही मोठी हाड तणावग्रस्त भागाला देखील त्रासदायक आहे. या जखमांमध्ये टाच हाडांचा समावेश असतो तेव्हा ते अधिक गंभीर असतात. काहीवेळा ते सांधे किंवा कूर्चा यांचे नुकसान करतात. टाच दुखणे किंवा फ्रॅक्चर ही एक गंभीर समस्या बनू शकते, म्हणूनच लक्षणांवर लवकर उपचार करणे फार महत्वाचे आहे.

पाय आणि घोट्यात या चार वेगवेगळ्या प्रकारचे तणाव फ्रॅक्चरमध्ये वेदना आणि परिणामांचे वेगवेगळे स्तर आहेत. याची पर्वा न करता, वेदना वाढण्यापूर्वी नेहमीच उपचार करणे आवश्यक असते. यापैकी कोणत्याही क्षेत्रावर उपचार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग (आपला पाय, टाच, पायाची बोटं आणि पाऊल) याचा वापर करून आहे तांदूळ पद्धत. यात समाविष्ट आहे: विश्रांती, बर्फ, संक्षेप आणि उत्थान. सामान्य क्रियाकलाप पूर्ण करण्यासाठी खूपच वेदनादायक झाल्यास, त्या भागास काही काळ विश्रांती घेण्याचा सल्ला दिला जाईल.

उपचार न केल्यास ताणतणाव तीव्र होऊ शकतात. जर राईस प्रोटोकॉलचे अनुसरण करून आणि हळूहळू आपल्या क्रियाकलापांकडे परत गेल्यानंतरही आपल्याला वेदना होत असेल तर आपण एखाद्या पात्र डॉक्टरांसारखे वैद्यकीय मदत घ्यावी ऑर्थोपेडिक डॉक्टर दुखापतीच्या प्रकारची आणि उत्तम उपचार योजनेची पुष्टी करण्यासाठी कसून वैद्यकीय तपासणी आवश्यक असू शकते.

[ad_2]