ज्युसिंग आणि वजन कमी करण्याचे आरोग्य फायदे

[ad_1]

आपण संपूर्ण फळे घेऊ शकता, त्यांना लगदा किंवा त्यांचे रस मिसळा. रसिंग ही लगदाशिवाय फळ किंवा भाजीपाला रस पिळण्याची प्रक्रिया आहे.

ज्युसिंग घेताना, आपल्याकडे अन्न गट आणि कदाचित कॅलरी प्रतिबंधित असतात. बरेच लोक रस घेण्यापासून मिळणा well being्या आरोग्यविषयक फायद्यांबद्दल संशयी असतात.

तथापि, आपण वजन कमी करण्याच्या प्रतीक्षेत असाल तर, आपला उद्देश त्वरीत साध्य करण्याचा रस हा एक चांगला मार्ग आहे. हे आपण भाजीपालापासून रस तयार केल्यास आणि आंब्या आणि केळीसारख्या उच्च साखरयुक्त फळांना कमी केल्यास हे खरे आहे.

ज्युसिंगचे आरोग्य फायदे

१. ज्युसिंग शरीरात अधिक पौष्टिक शोषण सुनिश्चित करते. हे असे आहे कारण शरीरावर फायबर पचविणे आवश्यक नाही. जेव्हा आपण रस घेता तेव्हा पौष्टिक पदार्थ थेट आपल्या रक्त प्रवाहात प्रवेश करतात. दिवसभरात जास्त भाज्या न घेता रस शोधण्यामुळे पौष्टिकांचे प्रभावी शोषण सुनिश्चित होते.

२. ज्युसिंग आपल्याला विविध प्रकारच्या भाज्यांचे सेवन करण्यास परवानगी देते. आपण गाजर, केल्स, पालक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि बरेच काही रस घेऊ शकता. बर्‍याच पाककृती आणि पर्याय आहेत; आपण केवळ आपल्यासाठी उपलब्ध भाज्या आणि फळे मर्यादित नाहीत.

Ju. ज्युसिंग हेल्दी एनजाइमची ओळख करुन पचन सुधारू शकते ज्यामुळे आतड्याचे काम चांगल्या प्रकारे होते. आतड्यात चांगला बॅक्टेरिया सादर करीत आहे आणि विष काढून टाकल्याने आपले संपूर्ण शरीर आरोग्य सुधारते. भाजीपाला आणि फळांमध्ये प्रीबायोटिक्स भरपूर असतात जे आतडेमध्ये निरोगी सजीवांच्या आणि जीवाणूंचा परिचय देतात.

Ju. ज्युसिंग शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. रस घेताना, आपण उच्च कोलेस्ट्रॉलयुक्त पदार्थांचे सेवन लक्षणीय प्रमाणात कमी करता आणि आपल्या शरीरात उर्जेसाठी चरबी बनते जे कोलेस्ट्रॉल आणि एकूणच शरीराच्या चरबीची टक्केवारी कमी करते. परंतु उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे हे स्वतःच रस नसते; हे आहारामध्ये एकंदर बदल आहे! तळलेले पदार्थ आणि अस्वास्थ्यकर चरबीचे सेवन टाळा.

Ju. ज्युसिंग शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास मदत करते. हे आतड्यातून विष काढून टाकते आणि पौष्टिक पदार्थांसह ते पुन्हा भरते. आतड्याला पचन आवश्यक असलेल्या फायबरचे सेवन नसल्याने रस देखील आपल्या पाचक प्रणालीला विश्रांती देण्यास वेळ देतो.

ज्युसिंग आणि वजन कमी होणे

ज्युसिंग वजन कमी करण्यास सहाय्य करते की नाही हे दर्शविण्यासाठी केलेल्या अभ्यासानुसार, 20 निरोगी सहभागींनी तीन दिवसांसाठी 6 बाटल्या वेगवेगळ्या रसांचे सेवन केले. तीन दिवसानंतर, सहभागींनी सरासरी 1.7 किलो वजन गमावले. शुद्धीकरणानंतर दोन आठवड्यांनंतर, त्यांचे वजन पूर्वीपेक्षा सरासरी 0.91 किलो कमी राहिले असल्याचे आढळले.

वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी रसिंग प्रभावी आहे; आणि आहारामध्ये संपूर्ण बदलांसह हे अधिक चांगले कार्य करते. आपण शारिरीक क्रियाकलापांमध्येही अधिक व्यस्त रहा आणि आसीन जीवनशैली टाळा.

रस घेताना आपण वापरू शकता असे बरेच रस मिश्रण किंवा पाककृती आहेत. आपण आहारासह एकत्र रस करणे देखील निवडू शकता: केवळ विशिष्ट कालावधीसाठी रस घ्या किंवा पूरकांसह त्यांना घ्या. तथापि, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की वजन कमी करणे किंवा निरोगीपणासाठी रसिंग हा दीर्घकालीन उपाय नाही. आतड्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी किंवा वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी हे अधूनमधून केले जावे.

[ad_2]