अनिद्रासाठी आयुर्वेदिक उपचारांचा वापर करणे

[ad_1]

आयुर्वेद हे एक प्राचीन पारंपारिक औषध आहे जे प्रामुख्याने भारत आणि इतर आसपासच्या देशांमध्ये आढळते. हे दीर्घ आयुष्यावरील ज्ञानाचा संदर्भ देते आणि दीर्घ आणि निरोगी आयुष्यासाठी समान जीवन शक्तींच्या देखभालीवर विश्वास ठेवते.

आयुर्वेदिक तत्त्वे

आयुर्वेदिक तत्त्वे आपल्या शरीरात संतुलन आणि सुसंवाद राखण्यासाठी असतात. तुमची संपूर्ण व्यवस्था प्रकृति नावाची घटना घडवते. आयुर्वेदिक चिकित्सकांचा असा विश्वास आहे की आपले शरीर वायु, पाणी, आकाश, अग्नि आणि पृथ्वी यासह पाच प्राथमिक घटकांपासून बनलेले आहे. प्रत्येक व्यक्तीकडे जीवन शक्ती किंवा डोसाचे वैशिष्ट्य आहे.

आपल्या आयुष्यासह जाताना कायम राखण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी तीन जीवन शक्ती किंवा शक्ती आहेत जसे:

Ata वात डोसा

It पिट्टा डोस

· कफ डोसास

आपल्या शरीरात डोसे असमानतेमुळे बिघाड आणि आजार उद्भवू शकतात. कोणत्याही डोसचे संचय किंवा प्रमाणापेक्षा जास्त प्रमाणात जीवन शक्तींना समतुल्य करण्यासाठी आहार आणि जीवनशैली बदल सुचवते. विषारीपणा असल्यास, साफ करणे किंवा पंच कर्म म्हणून देखील ओळखले जाणे आपल्या सिस्टममधून विष काढून टाकणे आवश्यक आहे.

आयुर्वेदिक चिकित्सक त्यांचे निदान आणि उपचार तीन जीवन शक्तींच्या असंतुलनावर आधारित आहेत. कोणत्याही असंतुलनाच्या शारीरिक आणि मानसिक अभिव्यक्तीचे मूल्यांकन करण्यासाठी ते पाच इंद्रियांचा वापर करून रुग्णाचे निदान करतील.

आयुर्वेदिक तत्त्वे लागू करणे

आयुर्वेदिक औषध चैतन्य राखण्यासाठी संतुलन आणि समरसतेचे महत्त्व यावर जोर देते. आपल्या नैसर्गिक इच्छेच्या दडपणामुळे कोणत्याही रोगाचा त्रास होऊ शकतो परंतु तीव्रतेची पूर्तता मध्यम स्तरावर ठेवली पाहिजे. आयुर्वेदिक औषध संतुलन राखण्यासाठी हर्बल औषधे, विशेष आहार, मालिश, व्यायाम आणि ध्यान यांचा विस्तृत वापर करते. त्यांचा असा विश्वास आहे की शस्त्रक्रिया, शक्तिशाली औषधे आणि स्टेम सेल या पारंपारिक मार्गांऐवजी पर्यावरणाच्या मदतीने कोणत्याही रोगाचा दडपशाही संभव आहे.

शिवाय, आयुर्वेद निद्रा आणि चिंता वात डोशांमधील समस्या म्हणून पाहतो. तथापि, काही अभ्यास असे सुचविते की पिट्टा डोस आणि काफा डोसमधील काही असंतुलन हे आरोग्यासाठी आव्हान असू शकते ज्यामुळे झोपेचे विकार आणि चिंता उद्भवू शकतात. आयुर्वेदात असा विश्वास आहे की पुढील परिस्थिती अनिद्राचे कारण असू शकतात:

The रक्तातील विषारी पदार्थांची उपस्थिती

Ary आहारातील कमी प्रमाणात सेवन

Low हळू किंवा जलद पचन

The मज्जासंस्था मध्ये असंतुलन

Stress तणाव आणि चिंताची उपस्थिती

Tered रोगप्रतिकार शक्ती आणि रोगाचा प्रतिकार

Bi विचलित जैविक झोपेचा ताल

या अभिव्यक्तीपैकी काहीमध्ये अस्वस्थ पोट, श्वसनाच्या समस्या, दमा, हार्मोनल असंतुलन आणि मंद चयापचय यांचा समावेश आहे. या आरोग्याच्या स्थितीमुळे आपल्या दिवसाचे कार्य आणि झोपेच्या चक्रात बदल होऊ शकतात आणि यामुळे आपल्या झोपेचा त्रास किंवा निद्रानाश होतो.

आयुर्वेद प्रत्येक व्यक्तीस हर्बल उपायांच्या मदतीने तणाव, झोपेची कमतरता आणि चिंता या समस्येचा सामना करण्यास मदत करतो.

· अश्वगंधा

Ata जटामांसी

· ब्राह्मी

· भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती

· पॅशनफ्लाव्हर

सुरक्षा आणि सामर्थ्य ही आयुर्वेदिक औषधाची चिंता आहे. काही अभ्यासानुसार असे सुचविले आहे की शक्तिशाली घटक असलेल्या औषधी वनस्पतींमुळे विषाक्तपणा होऊ शकतो. कोणत्याही औषध किंवा औषधाप्रमाणेच, आयुर्वेदिक औषधांमध्ये गैरवापर आणि जास्त डोस ही मोठी समस्या असू शकते. सर्वात सुरक्षित उपाय म्हणजे आयुर्वेदिक व्यवसायाशी आरोग्याच्या समस्या, डोस आणि विविध उपायांच्या परस्परसंवादाशी संबंधित प्रत्येक गोष्टीचा सल्ला घेणे.

इतर वैकल्पिक आयुर्वेदिक औषधांमध्ये व्यायाम आणि ध्यान यांचा समावेश आहे जसे की योग आणि खोल श्वास. आपल्या शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक स्थितीत संतुलन साधण्यासाठी ध्यान आणि व्यायाम ही सहसा एक सुरक्षित पद्धत आहे. आयुर्वेद असा विश्वास आहे की आपले शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यात एक संबंध आहे. आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये ध्यानधारणा नियमित केल्याने झोपेची लय वाढू शकते जे तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास सक्षम करते. हे दररोजचा तणाव, चिंता आणि चिंता दूर करेल जे कदाचित आपल्या झोपेचे कारण असेल.

आयुर्वेदिक विशिष्ट आहार आपल्याला आपल्या परिस्थितीस अनुकूल असे पदार्थ निवडण्यास मदत करेल. जे आहार पचविणे सोपे आहे, पौष्टिकतेने भरलेले आहे ते आपले रक्त शुद्ध करतात आणि रोगापासून आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात.

म्हणूनच, झोपेचे विकार बरे करण्यासाठी आयुर्वेद आपल्या शरीराच्या अंतर्गत क्षमतेवर विश्वास ठेवतो. दिलेल्या परिस्थितीत कोणत्याही रोगास आपला नैसर्गिक प्रतिसाद आहे. हे समग्र दृष्टीकोन आरोग्यास प्रतिबंध आणि पुनर्संचयनासाठी पारंपारिक औषधाच्या हाताळणी आणि विषाक्तपणाविरूद्ध आपली धार असू शकते. नैसर्गिकरित्या आणि प्रभावीपणे आपला निद्रानाश सोडविण्यासाठी हा एक पर्यायी मार्ग आहे.

[ad_2]