ताणतणावाची 7 प्रमुख कारणे

[ad_1]

१ 67 In67 मध्ये वॉशिंग्टन विद्यापीठातील थॉमस एच. होम्स आणि रिचर्ड एच. रहा यांनी जीवनातील महत्त्वपूर्ण घटना आणि आजार यांच्यातील संबंधांवर अभ्यास केला. त्या अभ्यासाचा एक भाग म्हणून त्यांनी ताणतणावाच्या मुख्य कारणांचा चार्ट तयार केला. १ 67 in67 मध्ये तणावाची causes 43 कारणे असलेल्या या तक्त्याला २०० 2006 मध्ये causes causes कारणांमध्ये सुधारित केले गेले होते. वरवर पाहता, समाजाला तणावग्रस्त होण्याचे अधिक कारणे सापडत आहेत.

आपल्या आयुष्यातील ताणतणावाची प्रमुख कारणे आपल्याला माहिती असल्यास आपण त्या निर्मूलनासाठी कारवाई करता? आपण तणाव निर्मूलन करू शकता - किंवा अशी एक अशी परिस्थिती आहे जी आपल्या आयुष्यात आपल्याबरोबर राहील, संभवतः आपल्या मृत्यूमुळे होईल?

आपल्या ताणतणावाचे प्रमुख कारण कोणते आहे?

1. वित्त

बहुतेक अभ्यास सहमत आहेत की वित्तीय ताणतणावाचे एक प्रमुख कारण आहे. लाइफकेअर, इंक. यांनी 2005 मध्ये केलेल्या ऑनलाइन सर्वेक्षणात 23 टक्के लोकांनी उत्तर दिले की त्यांच्या जीवनातील तणावाचे मुख्य कारण वित्त आहे. अनेक आधुनिक सर्वेक्षणांमध्ये आर्थिक ताण-तणावामुळे या यादीचे नेतृत्व झाले आहे.

तणावाचे अग्रगण्य कारण म्हणून वित्तीय नावे ठेवणारे काहीजण घर किंवा कार यासारख्या मुख्य खरेदी करतात. इतरांचा उत्पन्नाचा तोटा किंवा क्रेडिट कार्ड कर्जाचे कर्ज वाढण्याने ताण आला आहे. काहीजणांच्या दिवाळखोरीत आर्थिक तणाव वाढेल. महाविद्यालयीन विद्यार्थी शिक्षणाकरिता पैसे देण्यावर ताणतणाव ठेवत आहेत, बेबी बुमर्स आणि वृद्ध ज्येष्ठ नागरिकांना असे दिसते की निवृत्तीचे उत्पन्न हे तणावाचे एक मोठे कारण असू शकते.

2. कार्य

कामाचे ताणतणाव म्हणून अर्थांशी जवळून बद्ध असणे. आमच्या नोकर्‍या किंवा करिअरमुळे सतत ताणतणावाचा त्रास होतो. लाइफकेअर पोलमध्ये, प्रतिसाद देणार्‍या 21 टक्के लोकांनी हे आयुष्यातील तणावाचे प्रमुख कारण म्हणून सूचीबद्ध केले.

कामाचे ठिकाण तणावाचे कारण कसे आहे? आम्हाला पुरेसे रोजगार मिळण्याची व ठेवण्याची चिंता आहे. आम्ही नवीन प्रकारच्या कामाबद्दल किंवा नवीन जबाबदा .्यांबद्दल काळजी करतो. आम्ही मागणींमुळे भारावून, करिअरच्या शिडीवर चढण्यासाठी संघर्ष करतो. कामाची परिस्थिती बदलू शकते किंवा आम्हाला कामाच्या ठिकाणी परस्पर समस्या येऊ शकतात. विद्यार्थी, विशेषत: किशोरवयीन मुले आणि महाविद्यालयीन वयाचे विद्यार्थी, तणावाचे एक कारण म्हणून शालेय कामाचे हवाले करतात. कधीकधी कामाचा ताण इतरही आणतात. कधीकधी आपण ते स्वतः वर आणतो.

3. कुटुंब

कुटुंब, प्रत्येक सदस्य जरी विस्मयकारक असला तरी तणावाचे एक प्रमुख कारण आहे. जोडीदार किंवा कुटुंबातील इतर सदस्याशी वाद घालतात. पालक घटस्फोट. मुले लग्न करतात. कौटुंबिक जीवनाचा ओहोटी आणि प्रवाह तणावाने भरला आहे. मूल बाहेर पडते - एक वृद्ध पालक आत जातात.

कौटुंबिक आरोग्य देखील तणावाचे एक प्रमुख कारण आहे. आजारी कुटुंबातील एखादा सदस्य, गंभीर दुखापत, गर्भधारणा, गर्भपात किंवा गर्भपात या सर्वांमुळे ताण येतो. इतर प्रकारच्या कौटुंबिक बदलांमुळे देखील तणाव येतो. केवळ एका कुटुंबातील सदस्यास दत्तक, पुनर्वसन आणि नोकरीतील बदल सर्वांसाठी ताणतणाव आणू शकतात.

Private. वैयक्तिक चिंता

केवळ इतरांद्वारे अप्रत्यक्षरित्या तयार केलेल्या वैयक्तिक चिंता ही तणावाचे आणखी एक मुख्य कारण आहे. नियंत्रणाचा अभाव वैयक्तिक चिंतांच्या यादीमध्ये प्रथम आहे. प्रत्येक मनुष्याच्या स्वतःच्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवण्याची तीव्र इच्छा असते. जेव्हा दिलेल्या क्षेत्रात नियंत्रण कमकुवत किंवा गहाळ असते तेव्हा आपल्याला तणाव येतो. बर्‍याच लोकांना, त्यांच्या स्वत: च्या वेळेवर नियंत्रण नसणे हे ताणतणावाचे प्रमुख कारण आहे. आम्ही घरातील किंवा कामाच्या ठिकाणी कधी कार्य करतो ते आम्हाला ठरवायचे आहे. नोकरी रोखणे, मुलांच्या कार्पूलमध्ये शाळेत भाग घेणे, कुटुंबास सॉकर प्रॅक्टिसकडे जाणे, खरेदी करणे आणि घर चालविणे चालू ठेवण्याचा प्रयत्न करताना स्काऊट बैठका यामुळे मोठा ताण येऊ शकतो. इतरांच्या मागणीवर नियंत्रण ठेवण्याऐवजी आपण आपला वेळ नियंत्रित करू इच्छिता, परंतु हे नेहमीच शक्य नसते.

आम्ही तणाव निर्माण करणार्‍या कायदेशीर कारवाईत सामील होऊ शकतो. आपण एखाद्या वाईट सवयीने कुस्ती करू शकतो. आपण कदाचित बदलांमधून जात आहोत. कोणत्याही प्रकारचे वैयक्तिक बदल ताणचे कारण असू शकतात.

5. वैयक्तिक आरोग्य आणि सुरक्षा

बहुतेक लोकांना असे आढळले आहे की वैयक्तिक आरोग्य हे तणावाचे एक प्रमुख कारण आहे. काहींसाठी, तणाव लठ्ठपणाशी आणि वजन कमी करण्याच्या इच्छेशी जोडला गेला आहे. इतरांकरिता ताणतणाव ही एक वैयक्तिक पायाची सवय आहे जी आरोग्यावर परिणाम करते आणि ती बदलली पाहिजे. उदाहरणार्थ, धूम्रपान, मद्यपान किंवा इतर औषधांचा गैरवापर. आजारपण किंवा दुखापत, कमी किंवा जास्त गंभीर असो, अनेक लोकांच्या तणावाचे हे मुख्य कारण असू शकते. असंयम ही एक चिंताजनक चिंता असू शकते. गंभीरतेच्या डिग्री आणि आरोग्याबद्दलच्या आमच्या वैयक्तिक दृष्टीकोनानुसार वैयक्तिक आरोग्य कमी-जास्त प्रमाणात तणावपूर्ण आहे.

वैयक्तिक सुरक्षा देखील तणावाचे एक प्रमुख कारण आहे. पुरुषांपेक्षा स्त्रिया स्वतःच्या आणि इतरांच्या सुरक्षिततेबद्दल ताण ठेवतात. अजिंक्य वर्तन करु शकणार्‍या तरुणांपेक्षा प्रौढांमध्ये जास्त ताण असतो. गुन्हा हा एक घटक आहे

6. वैयक्तिक संबंध

मग ती मैत्री, डेटिंग, वेगळेपणा, लग्न, घटस्फोट किंवा पुनर्विवाह असो, नातेसंबंध अनेकांना तणावाचे मुख्य कारण बनू शकते. आपल्या सर्वांना प्रेम हवे आहे आणि ते नात्यांमध्ये संभाव्यपणे उपलब्ध आहे, परंतु ए पासून बी पर्यंत मिळणे खूप तणावपूर्ण असू शकते. काही हाताळण्यास सुलभ असलेल्या ऑनलाइन नातेसंबंधांचा अवलंब करतात. इतर माघार घेतात आणि नवीन बनतात. एकतर, वेळ, वित्त आणि भावना यांच्या मागण्यांमुळे चालू ताण येऊ शकतो.

7. मृत्यू

कदाचित ताणतणावाचे सर्वात वाईट कारण म्हणजे एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा किंवा जवळच्या मित्राचा मृत्यू. पाळीव प्राण्यांचा मृत्यूदेखील तणावपूर्ण असू शकतो. मुले नेहमीच पालकांसाठी तणावाचे स्रोत असतात, परंतु जेव्हा एखादा मूल मरण पावला तेव्हा तणाव खूप जास्त होतो. आजीवन जोडीदार निघून गेल्यावरही असेच होते.

विन किंवा हरले

आपले वय वाढण्यामुळे ताणतणावाची कारणे बदलतात. जबरदस्तीने छेडछाड करणारा तणावग्रस्त मुलगा शाळेच्या गुंडगिरीमुळे तणावग्रस्त तरुण विद्यार्थी बनतो. मुरुम, संप्रेरक आणि डेटिंगने ताणतणा younger्या तरूण विद्यार्थी किशोरवयीन होतो. घर सोडणे, महाविद्यालयीन जीवनाशी जुळवून घेणे आणि वित्त व्यवस्थापनाचे ताण हाताळण्याचा प्रयत्न करणारा तरूण एक तरुण व्यक्ती बनतो. प्रथम नोकरी, लग्न, मुले इत्यादींमध्ये जीवन प्रगती होते. जरी आपण जंगलात एका निर्जन केबिनमध्ये गेलात तर ताण आपणास अनुसरेल.

ताणतणावाच्या प्रमुख कारणांविषयी ज्ञान घेणे महत्वाचे आहे. अस्वास्थ्यकर ताणतणावावर विजय मिळविण्यासाठी त्या ज्ञानाचा उपयोग करणे अत्यंत आवश्यक आहे.

[ad_2]